Gymnastik 50+

Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen in der zweiten Lebenshälfte ausgelegt. Mit gezielten Übungen werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gekräftigt. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Für mehr Vitalität und Beweglichkeit auch bis ins hohe Alter!

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Rücken, Stretch & Relax

Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen im Rücken, sodass Schmerzen gelindert werden. Dein Körper wird hier bewusst entspannt und regeneriert.

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Reha-Basis/Reha+

Rehasport wird vom Arzt verordnet und erhöht deine Gesundheit und Vitalität. In kleinen Gruppen werden die Übungen vom Reha-Sportleiter auf die individuellen Möglichkeiten abgestimmt, sodass Beweglichkeit und Schmerzfreiheit wieder hergestellt werden können.

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bodyART®

bodyART® trainiert dynamisch und auf ganzheitliche Weise die Kraft, Flexibilität und die Atmung. Nach dem Prinzip von Yin & Yang werden aktive und passive Bewegungen verbunden.

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Faszientraining

Durch die hier durchgeführten Massage-Übungen sowie gezielte Dehnungen mit der Faszienrolle werden schmerzhafte Verspannungen in Nacken, Schulter, Rücken und Beinen gelöst. Somit kannst du Schmerzen, die durch verhärtetes Bindegewebe verursacht werden, langfristig bekämpfen.

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Pilates

Die Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte ist die Basisidee der Pilates-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.

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Rücken-Fitness

In diesem Kurs wird die Gesunderhaltung deines Rückens angestrebt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, sodass sich Verspannungen zurückbilden und Schmerzen vorgebeugt werden.

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