Mobility
- Am 9. September 2021
Bauch & Rücken
- Am
Gymnastik 50+
- Am 4. November 2019
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen in der zweiten Lebenshälfte ausgelegt. Mit gezielten Übungen werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gekräftigt. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden gefördert. Für mehr Vitalität und Beweglichkeit auch bis ins hohe Alter!
Rücken, Stretch & Relax
- Am
Mobilisations- und Dehnübungen lösen Verspannungen im Rücken, sodass Schmerzen gelindert werden. Dein Körper wird hier bewusst entspannt und regeneriert.
bodyART®
- Am
bodyART® trainiert dynamisch und auf ganzheitliche Weise die Kraft, Flexibilität und die Atmung. Nach dem Prinzip von Yin & Yang werden aktive und passive Bewegungen verbunden.
Faszientraining
- Am
Durch die hier durchgeführten Massage-Übungen sowie gezielte Dehnungen mit der Faszienrolle werden schmerzhafte Verspannungen in Nacken, Schulter, Rücken und Beinen gelöst. Somit kannst du Schmerzen, die durch verhärtetes Bindegewebe verursacht werden, langfristig bekämpfen.
Pilates
- Am
Die Kräftigung deiner tiefliegenden Muskulatur in der Körpermitte ist die Basisidee der Pilates-Methode. Aus einer Grundposition heraus wird von Kopf bis Fuß trainiert, in sanften, langsamen Bewegungen die Muskeln an Bauch, Bein und Po gestärkt und entspannt. Jede Übung wird kontrolliert, fließend und mit richtiger Atmung ausgeführt.
Rücken-Fitness
- Am
In diesem Kurs wird die Gesunderhaltung deines Rückens angestrebt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, sodass sich Verspannungen zurückbilden und Schmerzen vorgebeugt werden.