Im Yoga 50+ wird auf die Bedürfnisse von Yoga-Übenden in der zweiten Lebenshälfte eingegangen. Es werden Übungen gewählt, die die Flexibilität und Balance verbessern und die tiefliegende Muskulatur kräftigen. Du erfährst ein positives und vitales Körpergefühl.
Faszien- & Yin Yoga gestaltet sich vielfältig aus dynamischen, schwingenden Bewegungen und lang gehaltenen Dehnungen. Durch das gezielte Training der Faszien werden Verspannungen gelöst und eine höhere Beweglichkeit erzielt. Yin Yoga lehrt dich zudem deine Selbstwahrnehmung zu verfeinern, fördert die Geduld, loszulassen und hilft dir dabei deine eigene Mitte zu finden.
Im ersten Teil dieses Formates werden sogenannte Flows geübt, die deinen Körper erwärmen und deine Muskulatur fordern (Yang-Teil). Im ruhigeren Yin-Teil werden Dehnungen mehrere Minuten passiv gehalten, wodurch die Faszien gedehnt und Blockaden gelöst werden.
Power Yoga legt seinen Schwerpunkt auf die Körperübungen (Asanas) und fordert den Körper. Die Muskulatur wird gekräftigt, die Flexibilität verbessert und dein Geist kommt zur Ruhe.
Ein kraftvoller Yogakurs, der den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung im fließendem Ablauf legt. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und leicht zu erlernen.
Bei dieser Yoga-Variante werden die Übungen in einem an der Decke hängenden Tuch ausgeführt. „Schwerelos – nur Fliegen ist schöner“, so beschreiben es Kursteilnehmer, die ihre ersten Erfahrungen mit AntiGravity® Yoga gemacht haben.
Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga-Stil, bei dem die Übungsfolge dem Atemrhythmus folgt. Vinyasa Yoga kann körperlich sehr fordernd sein. Als Ausgleich folgt die 5-10-minütige Endentspannung (Shavasana).
Im Yoga werden verschiedene Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) erlernt und geübt. Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit werden gefördert und der du erfährst dabei die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper, Geist und Seele.
