Gezielter Muskelaufbau

Gezielter Muskelaufbau

Vorteile des Muskelaufbau – Trainings

Muskeln sind ein wichtiger Teil unseres Körpers. Eine gut aufgebaute Muskulatur schützt unsere Knochen und Gelenke, unterstützt den Stoffwechsel und stärkt – nicht zuletzt – das Selbstbewusstsein. Und das ist noch lange nicht alles: Wer Muskeln aufbaut, senkt das Risiko an Diabetes und Alzheimer zu erkranken, beugt Knie- und Rückenproblemen vor und fördert sogar die Gehirnleistung – und das bis ins hohe Alter, wie Studien belegen.

Eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur dagegen macht sich vor allem durch Probleme des gesamten Bewegungsapparats bemerkbar. Schuld daran ist meistens „die moderne Technik“, die uns im Alltag vielerlei körperliche Arbeiten abnimmt. So wird der tägliche Energiebedarf verringert, aber die Energiezufuhr bleibt – bei all den leckeren Verlockungen – in der Regel gleich. Die Folge: Übergewicht und weitere gesundheitliche Probleme. Während nämlich nicht regelmäßig gebrauchte Muskulatur abgebaut wird und sich damit auch (ab 50) jedes Jahr ca. 1,5% Muskelkraft „verabschiedet“, verbraucht ein Kilogramm Muskulatur etwa dreißigmal so viel Energie wie die gleiche Masse Fett – und das sogar in Ruhe!

Mit zielgenauem Muskelaufbautraining helfen wir Ihnen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Für eine starke, leistungsfähige Muskulatur!

Schlanker, stärker, gesünder oder einfach nur schöner anzuschauen: Eine gut aufgebaute Muskulatur ist der Schlüssel zu mehr Wohlgefühl und Fitness! Wählen Sie aus unserem umfangreichen Angebot zum Muskelaufbau! Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.


Fit in nur 30 Minuten mit dem Milon-Zirkel

Die Milon-Geräte sind computer-gesteuert, Ihr gesamter Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf einer Chipkarte gespeichert. Trainingserfolge werden durch die einzigartige Kombination von Muskel -und Ausdauertraining mit nur 30 Minuten pro Woche sichtbar.

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Ihr Stoffwechsel wird angeregt, die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer erhöht. Sie erreichen außerdem eine schnelle Gewichtsreduktion und eine effektive Gewebestraffung.

TRX® erobert den Fitnessbereich! Schon seit vielen Jahren wird das so genannte „Schlingentraining“ im physiotherapeutischen Bereich eingesetzt. Sie finden das neuartige Konzept jetzt auch in unseren Studios!TRX

TRX® ist ein effizientes Ganzkörper-Workout und sowohl in der Gruppe als auch im Einzeltraining sehr effektiv. Muskelaufbau, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Abnehmen – mit dem TRX® werden Ihre persönlichen Trainingserfolge schnell sichtbar. Dabei ist es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da nur eine leichte Veränderung der Körperposition die Übung wesentlich anstrengender bzw. einfacher werden lässt.

Eine Vielzahl von Muskelgruppen wird gleichzeitig aktiviert und auch die oft vernachlässigte Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Muskuläre Dysbalancen können ausgeglichen bzw. vermieden werden.

Kraft und Ausdauer, Schnell- und Maximalkraft, Koordination und Stabilität können Sie so erfolgreich trainieren.

Testen Sie jetzt TRX® mit unseren speziell ausgebildeten TRX-Trainern!

Effektiv, einfach – und schnell: Mit intelligenter Technik erreichen Einsteiger und Fortgeschrittene mehr!

eGYM, das steht für maximalen Trainingserfolg, minimalen Zeitaufwand und höchste Flexibilität und bietet für Einsteiger und Fortgeschrittene aller Altersklassen die individuell passende Trainingsmethode.eGym

Mit acht Geräten deckt der „Kraftzirkel“ alle wichtigen Muskelgruppen ab und garantiert nicht nur höchsten Bedienkomfort, sondern auch eine millisekundengenaue Anpassung des Gewichtes an die tatsächliche Muskelkraft. So wird im Gegensatz zum Training mit konstanten Gewichten eine maximale Muskelauslastung erreicht und das Muskelwachstum verstärkt angeregt.

2 x 11 Minuten – mehr ist nicht nötig!

Die Grundlage für Ihr individualisiertes Training bilden die an allen Geräten automatisch durchgeführten Krafttests, denn nur so können Ihre Trainingserfolge klar dargestellt und verglichen werden.

Alle Trainingsdaten werden automatisch auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert; Internetanbindung und die iPhone-App machen eine detaillierte Aufzeichnung und die direkte Auswertung des Trainings möglich. Die Beratung und die Planung des Trainings werden effektiver als jemals zuvor.

Neugierig geworden? Jetzt in allen Body Culture Studios testen! Wenden Sie sich an unser Trainerpersonal und probieren Sie den neuen eGYM – Zirkel direkt aus!

Sie wollen gezielt etwas für Ihre Figur und den Muskelaufbau tun? Im Body Culture haben Sie dazu alle Möglichkeiten!
Ein gezieltes, professionell betreutes Training an Kraftgeräten führt zu Leistungssteigerung. Regelmäßiges Gerätetraining trägt zur Figurverbesserung und zum Muskelaufbau bei. Im Body Culture können Sie an unterschiedlichen Geräte-Typen trainieren, die optimal an Sie angepasst werden und, die Spaß und Erfolg an der Bewegung garantieren.

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Darüber hinaus bietet unser großzügiger Freihantelbereich auch fortgeschrittene Athleten eine breite Auswahl: Hier können Sie leistungsorientiertes Muskelaufbautraining betreiben. Es erwartet Sie eine umfangreiche Ausstattung an Lang- und Kurzhanteln, Bänken, Racks und Multipressen. Also: auch fortgeschrittenen Trainingstechniken steht nichts im Wege!

Ob Box-Kondition, Box-Zirkel-Training, klassisches Boxtraining – für jeden Box-Fan und für jedes Leistungsniveau finden Sie im Body Culture Pfnorstraße das passende Workout – ohne Sparring, Wettkämpfe und damit verbundene Verletzungsrisiken.

Wir vermitteln Ihnen ein Boxtraining, bei dem verschiedene Boxtechniken mit Konditionstraining kombiniert werden. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert, die gesamte Muskulatur wird trainiert und dadurch der Muskelaufbau gefördert.Boxen

Als begleitenden Effekt haben Sie beim Boxen einen enormen Kalorienverbrauch: ca. 800 – 1000 Kalorien in einer Stunde. Im Vergleich dazu werden in derselben Zeit beim Joggen nur etwa 500 bis 600 Kalorien verbrannt.

Das Boxtraining ist demnach auch sehr gut zum Abnehmen geeignet! Wenn für Sie Fitness, Muskelaufbau und Fettverbrennung im Vordergrund stehen – dann ist Boxen genau das Richtige für Sie!

Haben Sie Lust, das Boxen einmal auszuprobieren? Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.