Individual Movement

„Individual-Movement“ ist ein Kurs bei dem Elemente aus den verschiedensten Kampfsportarten wie Taekwondo, Muay-Thai und Boxen vereint werden. Durch Technik-und Pratzen-Training werden deine Bewegungsmuster und die koordinativen Fähigkeiten verbessert.

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EXTREME Full Body

Unsere EXTREME Kurse finden auf der Trainingsfläche in der Gruppe statt. Der Trainer leitet ein Zirkeltraining an, bei dem die unterschiedlichsten Trainingsgeräte zum Einsatz kommen. Maximalkraft, Muskelaufbau und Ausdauer werden trainiert.

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EXpress TRX®

Dieser 25-minütige TRX®- Kurs fordert deinen gesamten Körper. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und den TRX® – Schlingen, die das Training höchst intensiv machen. Insbesondere Stabilität, Koordination und Kraft werden hier gefördert.

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EXpress Sixpack

Wer wünscht ihn sich nicht? Einen straffen und durchtrainierten Bauch. In diesem EXpress-Kurs wird deine Bauchmuskulatur intensiv trainiert, sodass eine schöne Bauchmuskulatur erzielt wird.

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HOT IRON® / HOT IRON Cross®

HOT IRON® ist ein Ganzkörperworkout mit der Langhantel. Dabei baust du Muskeln auf und dein Körperfettanteil wird reduziert. HOT IRON® 1 eignet sich besonders für Einsteiger, denn hier werden die Grundtechniken ausführlich erklärt und geübt. HOT IRON®  2 sowie HOT IRON Cross®  eignen sich für Fortgeschrittene, die Spaß an neuen Übungen und schweren Gewichten haben.

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PUMP!

PUMP! ist ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel, bei dem Grundübungen und ihre Variationen ausgeführt werden. ¡PUMP! fördert das Muskelwachstum, formt und strafft deinen Körper und reduziert das Körperfett.

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BBP

In diesem Kurs werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Dabei kommen unterschiedliche Trainingsgeräte zum Einsatz, die das Training noch effektiver gestalten.

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Workout

Hier wird dein gesamter Körper gekräftigt und gestrafft. Du baust Muskeln auf und steigerst deine Leistungsfähigkeit. Kurzhanteln, das Step oder Gummibänder gestalten das Training abwechslungsreich und effizient.

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