BODY CULTURE GOES OUTDOOR! Freue dich auf fast 100 abwechslungsreiche Kurse an der frischen Luft! Die Gesundheit und der Spaß an der Bewegung stehen bei uns an erster Stelle.

Unsere Profi-Trainer:innen bringen dich mit viel Motivation, Expertenwissen und Leidenschaft in Form. Starte jetzt –  für einen gesunden und starken Körper.

DEINE 4 WOCHEN OUTDOORKURS-FLAT!

Ein Ticket 4 Wochen einmalig 49€!
Keine Kündigung nötig, keine Vertragsbindung!
Auswahl aus fast 100 Kursen pro Monat von Juni bis Oktober
 Sichere Hygienemaßnahmen nach aktuell gültigen Vorschriften
Mit bestens ausgebildeten Trainer:innen

Trainingsorte: Herrngarten, Orangerie, Rudolf-Müller-Anlage, Bürgerpark

Deine Sicherheit steht an erster Stelle

Fit und sicher! Die Outdoor-Kurse sind so konzipiert, dass du dein Training ohne Sorgen sicher und nach den aktuell gültigen Hygienestandards absolvieren kannst.

Booste jetzt dein Immunsystem!

Das Training an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem und hebt die Laune. Du fühlst dich ausgeglichener, leistungsfähiger und bleibst gesünder!

Mit Motivation zu deinem Erfolg

Lass dich von der Leidenschaft unserer Kurstrainer:innen anstecken. Sie helfen dir mit viel Energie kompetent und individuell deine Trainingsziele erreichen!

Für Jedermann geeignet

Egal ob du Anfänger:in, Fortgeschritten oder Profi bist – bei den Outdoor-Kursen bist du genau richtig! Dein Trainer/deine Trainerin zeigt dir die Übungen exakt auf dein Fitnesslevel angepasst!

Body Culture Outdoorkurse von Juni bis Oktober

OUTDOOR KURSPLAN

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Kursbeschreibungen

Yoga unter freiem Himmel! Diese dynamischen Yoga Flows mobilisieren deine Gelenke und kräftigen und dehnen deine Muskulatur. Ergänzt durch Atemübungen wird dein Geist zur Ruhe gebracht. Ein Kurs für Jedermann!

In diesem Kurs wird die Gesunderhaltung deines Rückens angestrebt. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, sodass sich Verspannungen zurückbilden und Schmerzen vorgebeugt werden. Bitte bringe deine eigene Matte mit.

Zumba® ist seit Jahren ein beliebter Fitnesstrend. Wenn du dich gerne zu moderner Latino- und Hip Hop Musik bewegst, kommst du hier auf deine Kosten. Coole Tanzschritte verbrennen nicht nur super viele Kalorien, sie machen auch noch richtig Spaß! WORLD OFF – MUSIC ON! Jeder Teilnehmer bekommt einen Funkkopfhörer, über den die ZUMBA® Playlist abgespielt wird. Du kannst deine Lautstärke individuell anpassen. Genieße die Musik und das Tanzen an der frischen Luft!

Das revolutionäre neue Ganzkörper-Workout bringt dich in Topform! Die kraftvollen Konditionseinheiten fordern deinen gesamten Körper. Du verbesserst bei diesem Workout deine Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und deine Figur! Bitte bringe eine Matte oder ein großes Handtuch mit.

Fettverbrennung garantiert! Verschiedene Kraft- und Kraftausdauerübungen werden in diesem Kurs nacheinander mit festgelegten Belastungs- und Pausenzeiten absolviert. Mit einem Zirkeltraining wird dein Kreislauf und deine Muskulatur gestärkt. Durch eine abschließende Dehn- und Mobility-Phase erhöht sich zusätzlich deine Beweglichkeit. Ein Allround-Paket!

Der Lauftreff ist geeignet für Lauf-Einsteiger und ambitionierte Läufer. Abwechslungsreiche Inhalte wie Intervalle, Fahrtenspiel, Lauf ABC und Technikkorrekturen machen das Lauftraining besonders effektiv.

Wir starten durch! Für Läufer mit erster Lauferfahrung ist der Kurs sehr gut geeignet. Ziel ist, einen Halbmarathon (21 km) zu laufen. Abwechslungsreiche Inhalte wie Intervalle, Fahrtenspiel, Lauf ABC und Technikkorrekturen machen das Lauftraining besonders effektiv und bereiten dich optimal auf einen Halbmarathon vor.

Durch den Einsatz spezieller Toning-Hanteln erreichst du mit diesem Tanz-Workout eine gezielte Muskelstraffung. Die motivierende Musik hörst du über unsere Bluetooth-Kopfhörer. Bringe etwas zum Trinken mit, mehr brauchst du nicht. Viel Spaß!

Im ersten Teil dieses Kurses werden sogenannte Flows geübt, die deinen Körper aufwärmen und deine Muskulatur fordern (Yang-Teil). Im ruhigeren Yin-Teil werden Dehnungen im Sitzen oder Liegen mehrere Minuten passiv gehalten, wodurch die Faszien gedehnt und Blockaden gelöst werden.

Dieses Ganzkörper-Workout eignet sich für jeden, der bereit ist, sportlich an seine ganz persönlichen Grenzen zu gehen, ganz egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Das Bootcamp-Training stärkt das Herz-Kreislaufsystem, aktiviert das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an, baut Muskulatur auf und setzt jede Menge Glückshormone frei. Dabei werden hauptsächlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Bitte bringe eine Matte oder ein großes Handtuch mit.
Treffpunkt: Orangerie, obere Wiese.

Eine effektive Mischung aus Kraft- und Ausdauer Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Spüre die Wirkung der Kombination aus funktionellem Fitnesstraining und dem wirksamen High Intensive Intervall Training an der frischen Luft. Ein Training mit viel Dynamik und Spaß!
Bringe zum Training gerne ein kleines Gummiband mit.

In diesem Kurs kommst du ordentlich ins Schwitzen! Diese Cardio-Einheit bringt deine Fettverbrennung so richtig in Schwung. Jeder kann mitmachen, denn Spaß am Sporteln an der frischen Luft steht hier im Vordergrund.

Du wolltest schon immer mal mit Laufen starten, aber kannst den inneren Schweinehund nicht überwinden und hast bisher keine Freude am Laufen gefunden? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Wir laufen als Gruppe im lockeren Jogging-Tempo los. Wir halten an nahegelegenen Grünanlagen, um laufspezifische Übungen durchzuführen. Schritt für Schritt wirst du fitter und hältst länger durch!
Start und Ende: intenso Ostbahnhof

Gemeinsames Walken und Sporteln in der Gruppe macht super viel Spaß! Dieser Kurs eignet sich für jeden, der sich gerne an der frischen Luft bewegt (ohne Jogging!).
Neben Walken wird die Muskulatur mit gymnastischen Übungen gekräftigt und gedehnt. Der Spaß an der Bewegung kommt nicht zu kurz! Mili unterrichtet mit Freude, Motivation und Leidenschaft – ein Rundum-Programm für deine Gesundheit!
Start und Ende: intenso Ostbahnhof

Der frühe Vogel… Den Tag mit Yoga unter freiem Himmel zu beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist! Dieser Yogakurs findet auf der Dachterrasse des ipartment Gebäudes statt und bietet einen wundervollen Panoramablick über ganz Darmstadt. Anfänger und fortgeschrittene Yogis können in diesem Kurs noch vor Arbeitsbeginn gemeinsam Kraft für den Tag tanken. Und falls das Wetter mal nicht mitspielt: Bei Regen findet der Kurs im Body Culture Haardtring statt.

Kurstrainer: Jasmin & Darleen

In dieser Open Air Yoga Einheit verbinden wir Hatha- und Vinyasa Yoga Elemente mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Dieser Yogakurs findet auf der Dachterrasse des ipartment Gebäudes statt und bietet einen wundervollen Panoramablick über ganz Darmstadt. Anfänger und fortgeschrittene Yogis sind herzlich willkommen, vor dieser schönen Kulisse Yoga zu üben.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der vorrangig sitzend oder liegend praktiziert wird. Hier geht es vor allem um das Lösen von Spannungen in den Faszien und das Lösen von Blockaden. Die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und mehrere Minuten gehalten. Ein Kurs zum Spüren und Genießen! Dieser Yogakurs findet auf der Dachterrasse des ipartment Gebäudes statt und bietet einen wundervollen Panoramablick über ganz Darmstadt.

Fitnessstudio Probetraining Formular Body Culture

1. Buche deine Outdoorkurs-Flat für 4 Wochen und wähle deinen Starttermin. Du erhältst anschließend eine Bestätigungsmail mit allen wichtigen Informationen.

Probetraining Fitnessstudio Darmstadt Termin

2. Ab deinem gebuchten Kursstart kannst du alle Outdoor-Kurse 4 Wochen nutzen.

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Body Culture Darmstadt Probetraining starten

3. Bitte komme ca. 5 Minuten vor Kursbeginn in Trainingsklamotten zum Treffpunkt. Los geht’s – genieße das Training an der frischen Luft.

Du möchtest Hilfe bei der Buchung oder vorab mehr Informationen? Dann fülle ganz einfach das unten stehende Kontaktformular aus und wir melden uns bei dir!

Basic – Haardring