Yoga & Pilates

Yoga & Pilates

Ihr Yoga und Pilates Partner in Darmstadt

Besinnen Sie sich mit Yoga und Pilates auf sich selber, tanken Sie Kraft und dehnen Sie die Muskeln – lassen Sie die Hektik mit jedem Atemzug und jeder Bewegung hinter sich. Lassen Sie sich begeistern durch die außergewöhnichen Kombination aus Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Entspannung. Sie finden viele unterschiedliche Yoga- und Pilatesformen in unserem Kursprogramm: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Pure Pilates und und und… Mit dem neuen Trend AntiGravity ® Yoga führen Sie die Übungen in einem an der Decke hängendem Tuch aus und erleben so ein Gefühl der Schwerelosigkeit und es macht unglaublich viel Spaß. Sie möchten einen Termin vereinbaren und unsere Möglichkeiten in dem Bereich Dehnung und Entspannung kennenlernen? Melden Sie sich hier und wir melden uns umgehend bei Ihnen, um einen Termin für Sie zu vereinbaren.

Sie möchten sich einen Überblick über unser Yoga Angebot machen? Sehen Sie hier den Bericht vom Hessischen Rundfunk über das Body Culture.

Pure Pilates

Körperbeherrschung und -kontrolle stehen hier im Vordergrund, wobei die Übungen Ihre Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene beanspruchen. Die Übungen verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fördern die innere Kraft. Der Körper wird gestrafft und die Figur verbessert. Wir bieten außerdem im Amanusa Pilates am Reformer an. Dabei handelt es sich um ein einzigartigen Trainingssystem aus Dehn- und Kräftigungsübungen mit einem Zusatzgerät. Am Reformer werden mit Seilzügen und beweglichen Sitz- und Liegeflächen fließende Bewegungen ausgeführt.

Wir helfen Ihnen, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden, Ihren Köper zu stärken und sich zu entspannen. Interesse? Dann melden Sie sich hier für ein Training an.


Anti Gravity Yoga

Schwerelos... nur Fliegen ist schöner, so beschreiben es Kursteilnehmer, die ihre ersten Erfahrungen mit AntiGravity® Yoga gemacht haben. Bei dieser Yoga-Variante führen Sie die Übungen in einem an der Decke hängenden Tuch aus und erleben so ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Der neue Trend gibt nicht nur schnelle Erfolgserlebnisse, sondern auch ein „akrobatisches Gefühl“ und macht unglaublich viel Spaß.

Hatha Yoga

Die Praxis des Hatha Yoga besteht aus gehaltenen und bewegten Stellungen - den Asanas. Mit den Asanas soll die Muskel- und Knochenstruktur in Übereinstimmung gebracht werden. Zusammen mit der bewussten Atmung fördern sie den Energie- und Blutkreislauf und bringen die Energiezentren des Körpers ins Gleichgewicht.

Kinderyoga

In unseren Yoga-Kinderkursen im AMANUSA in Darmstadt werden Fähigkeiten geweckt, die in der heutigen Zeit selten geworden sind: Innere Ruhe, bessere Gedächtnisleistung und waches Interesse. Durch Yoga werden beide Körperhälften und beide Gehirnhälften koordiniert, dadurch wird ganzheitliches Lernen gefördert. Es ist überraschend, wie wohl sich Kinder beim Yoga fühlen und wie viel positive Energie sie aus den Yoga-Stunden in den Alltag mitnehmen!

Pilates

Körperbeherrschung und -kontrolle stehen hier Vordergrund, wobei die Übungen Ihre Muskeln sowohl kräftigen als auch dehnen. Die Pilates-Übungen verbessern Ihr Körpergefühl, sind gut für den Rücken, fördern den Muskelaufbau und die innere Kraft. Der Körper wird gestrafft und die Figur verbessert. Auch zur Prävention ist Pilates hervorragend geeignet. Ein perfektes Gesundheitstraining!

Pure Pilates am Reformer

Pilates am Reformer ist ein besonderes Trainingssystem mit einem einzigartigen Zusatzgerät, an dem mit Seilzügen statt Gewichten und beweglichen Sitz- und Liegeflächen fließende Bewegungen ausgeführt werden können. Ein Training, welches für Muskulatur und Gelenke äußerst schonend ist. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Hüft- und Schultergelenke wird um ein Vielfaches verbessert. Unser Pure Pilates Gerätetraining wird - nur im Frauenstudio AMANUSA - in Kleingruppen mit maximal acht Personen unterrichtet, so dass auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen werden kann.

Außergewöhnlich, angenehm und sehr effektiv!

Pure Yoga

Sich auf sich selbst besinnen, die Muskeln dehnen - und die Hektik mit jedem Atemzug und jeder Bewegung langsam hinter sich lassen. Das ist das Wichtigste am Yoga – genießen Sie es! Wir bieten Ihnen vielfältige Kurse für Menschen jeden Alters und für jedes Leistungsniveau an.

Lassen Sie sich begeistern durch die ultimative Kombination aus Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Entspannung. Yoga verhilft zu mehr Gesundheit, es ist gut für Ihre allgemeine Fitness, stärkt den Rücken und fördert den Muskelaufbau. Außerdem ist es zur Prävention hervorragend geeignet. Die Kraft, die Sie aus der Yoga-Stunde mit in den Alltag nehmen, wird Ihnen helfen, die täglichen Belastungen besser zu bewältigen.

Sie finden außer Pure Yoga viele unterschiedliche Yogaformen in unseren Kursen: z.B. Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Schwangerschaftsyoga, 50+Yoga und Kinderyoga.

Pure Yoga 50+

Diese Yoga-Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse von Trainierenden ab 50 zugeschnitten. Die Dehnbarkeit des Körpers wird verbessert, die Balance gefördert und der gesamte Körper gekräftigt. Die Übungen sind gut für den Rücken und unterstützen den Muskelaufbau. Im Vordergrund steht das Erhalten oder Wiedererlangen eines positiven Körpergefühls durch sanfte Belastung in Verbindung mit Entspannung. Auch wenn Sie älter sind, werden Sie deutlich spüren, wie sich Ihr Körper durch Yoga kräftigt und Sie Lebensqualität zurückgewinnen.

Rückbildungsyoga im Amanusa

Nach einer Schwangerschaft hat sich die gesamte Körperstatik verändert. Der Rücken und die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wurden extrem beansprucht. Mit diesem speziellen Rückbildungs-Yoga-Programm sollen Körperstatik und Muskulatur in den Ursprungszustand zurückgebracht werden. Wichtig sind außerdem das seelische Gleichgewicht, Entspannung und die innere Ruhe.

Schwangerschafts-Yoga

Yoga tut jedem Menschen in jeder Lebensphase gut. Gute Nachricht für schwangere Yoginis: Dank seines vielfältigen positiven Einflusses auf Körper und Seele ist Yoga auch - und gerade - in der Schwangerschaft eine absolute Wohltat. Zudem ist erwiesen, dass Yogaübungen das Risiko für Komplikationen wie schwangerschaftsbedingten Bluthochdruck verringern und sogar zur Gesundheit des heranreifenden Kindes beitragen. Diese besonders sanfte Form des Yoga-Trainings für Schwangere findet im AMANUSA Frauenstudio in Darmstadt statt. Body Culture-Mitglieder können ohne Aufpreis an dem Kurs teilnehmen.

Gönnen Sie sich Wohlbefinden!

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yogas mit fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Asanas (Übungen). Atem und Bewegung werden in einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung in Einklang gebracht. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Kraft, Intensität und Beweglichkeit.


Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Anti Gravity®  Yoga 10.30 – 11.45 19.30 – 20.45 10.30 – 11.45 12.30 – 13.45 18.00 – 19.15
Pilates 17.30 – 18.30
Pure Yoga 20.00 – 21.00 9.30 – 10.30; 17.00 – 18.00 16.30 – 17.45
Vinyasa Yoga 20.00 – 21.30 19.30 – 21.00 11.15 – 12.30
Yin & Yang Yoga 18.00 – 19.30
Yin Yoga 10.00 – 11.15
Yoga 50+ 9.00 – 10.15  

 

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Power Yoga 19.00 – 20.00 19.30 – 20.30 09.30 – 10.30 und 10.30 – 11.30
Pilates 10.30 – 11.30
Pure Yoga 8.30 – 9.30 10.00 – 11.00 11.00 – 12.00 und 17.30 – 18.30 10.00 – 11.30
Vinyasa Yoga 20.00 – 21.30 11.30 – 13.00
Yin & Yang Yoga 18.00 – 19.30
Yoga Combat 20.00 – 21.30

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates 17.30 – 18.30
Pure Yoga 10.00 – 11.30 und 20.00 – 21.30 20.00 – 21.30 11.00 – 12.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rücken-Yoga 18.00 – 19.00
Pure Yoga 17.30 – 19.00 9.30 – 10.45 11.30 – 12.30
Vinyasa Yoga 10.00 – 11.15 14.00 – 15.30