Intervallfasten intermittierendes Fasten Blogbeitrag
04. November 2019

Intervallfasten

Was ist Intervallfasten? Dem Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt, lat. intermittere = unterbrechen, aussetzen) wird eine gesundheitsfördernde Wirkung in Bezug auf den Stoffwechsel zugemessen. Wie der Name schon sagt, wird in Intervallen gefastet. Es handelt sich also um keine Fastenkur im klassischen Sinne. Diese Intervalle können stunden- aber auch tageweise durchgeführt werden. Die meisten Menschen […]

Superfood Kurkuma
04. November 2019

Superfood des Monats: Kurkuma

Kurkuma – das goldene Pulver gilt in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin schon seit mehreren tausend Jahren als Heilmittel. In Europa und den USA war es bisher vermehrt in Curry-Gewürzmischungen zu finden, doch auch die westliche Welt hat mittlerweile die gesundheitlichen Vorteile erkannt. Das Superfood sieht aus wie eine Ingwerwurzel, wird aber überwiegend in […]

Blogbeitrag Muskelkraft im Body Culture in Darmstadt
04. November 2019

Warum Muskelkraft wichtig ist

Fitnessstudios liegen voll im Trend. Aktuell sind rund 13% der deutschen Bevölkerung in einem Fitnessstudio angemeldet, die Mitgliederzahl steigt seit Jahren. Dennoch haben viele Menschen Respekt vor Krafttraining. Vor allem Frauen haben Angst vor Muskeln. Doch eins ist sicher: Ihr werdet nicht über Nacht aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Durch Krafttraining könnt ihr euch jedoch einen […]

Blogbeitrag Trend Food Bowls
04. November 2019

Jetzt im Trend: Bowls!

Sie sind seit einiger Zeit in aller Munde und beinahe jedes hippe Café bietet sie an: Bowls. Ihr habt noch nicht davon gehört und denkt euch: Bowl, das ist doch eine Schüssel? Richtig, Bowls beschreiben im Grunde genommen nur verschiedene Zutaten, die in einer Art Baukastenprinzip in einer Schüssel serviert werden. Das Sortiment reicht von […]

Intervalltraining und HIIT Blogbeitrag
04. November 2019

Leistungssteigerung mit Intervalltraining

Was ist Intervalltraining? Beim Intervalltraining findet ein Wechsel zwischen intensiven, anstrengenden Abschnitten und Erholungsphasen statt. Man geht also phasenweise an die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit. Die Länge der Phasen wird entweder über die Distanz oder die Zeit festgelegt. Du gibst beispielsweise 30-60 Sekunden lang Vollgas und erholst dich 90 Sekunden lang aktiv oder aber du […]