Blutkörperchen und Immunsystem des Menschen
01. April 2020

So kannst du dein Immunsystem scharf stellen

So kannst du dein Immunsystem scharf stellen! Was bedeutet Gesundheit für dich? Ist Gesundheit nur die Abwesenheit von Krankheit? Ganz sicher nicht, Gesundheit ist viel mehr! Man verbindet damit fit und unabhängig zu sein, nicht unter einem Burnout zu leiden, frei sein von Infekten, Nahrungsunverträglichkeit oder Allergien – um nur einige Beispiele zu nennen. Was Gesundheit ist, […]

Gesundheitsexpertin Katrin Sharp zum Thema Coronakrise
23. März 2020

So kommst du gut durch die Corona Zeit

So kommst du gut durch die Corona Zeit / Dipl. Psychologin Kati Sharp gibt dir Tipps Die Welt steht Kopf ­– alles ist anders in Zeiten der Corona Krise und die Menschen sind verunsichert. Täglich spüren wir die drastischen Einschnitte in unser Leben und machen uns Sorgen um unsere Gesundheit und die Gesundheit unserer Lieben. […]
Joggender Mann im Wald
21. März 2020

Sport treiben – trotz Coronakrise?

Ein ganz klares JA von unserer Seite! Die Welt ist nicht mehr so, wie sie vor der Corona Krise war und verunsichert uns alle, wir spüren täglich die drastischen Einschnitte in unser Leben. Trotz aller Verunsicherung wollen und müssen wir uns ein Stück Normalität erhalten, um mit der Herausforderung angemessen umgehen zu können. Dabei wollen […]
Sauna Tipps für Einsteiger
27. November 2019

Richtig saunieren: Sauna-Tipps für Einsteiger

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit zieht es viele Menschen in die Sauna: Endlich mal wieder richtig schwitzen und dabei entspannen. Zudem wirkt sich ein Saunabesuch positiv auf das Immunsystem aus. Doch gerade Gelegenheits-Saunierer neigen schnell zum Übertreiben, getreu nach dem Motto: Viel hilft viel. Um Kreislaufprobleme und andere verheerende Folgen zu vermeiden, möchten wir […]

kalendarisches vs Fitnessalter Blogbeitrag
04. November 2019

Kalendarisches Alter vs. Fitnessalter

Ist man immer nur so alt wie man sich fühlt? Achtung, nicht erschrecken! Die bittere Wahrheit lautet: Ab Mitte 20 beginnt der menschliche Körper zu altern. Haut, Organe, Muskeln – quasi der gesamte Bewegungsapparat. Gegen den Alterungsprozess unseres kalendarischen Alters können wir nichts tun. Doch wir können beeinflussen wie wir altern. Das biologische Alter, auch […]

Endlich weniger scheitern Blogbeitrag
04. November 2019

Endlich weniger scheitern

Du nimmst dir ein bestimmtes Ziel immer wieder vor, erreichst es aber nicht? Jedes Jahr gehört es zu deinen Neujahrs-Vorsätzen mehr Sport zu machen, doch nach kurzer Zeit gibst du auf? Die Garantie für dein Scheitern: unrealistische Ziele. Das Gehirn hasst Veränderungen. Es arbeitet energiesparend und welcher Weg ist der, der am wenigsten Energie verbraucht? […]

Intervallfasten intermittierendes Fasten Blogbeitrag
04. November 2019

Intervallfasten

Was ist Intervallfasten? Dem Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten genannt, lat. intermittere = unterbrechen, aussetzen) wird eine gesundheitsfördernde Wirkung in Bezug auf den Stoffwechsel zugemessen. Wie der Name schon sagt, wird in Intervallen gefastet. Es handelt sich also um keine Fastenkur im klassischen Sinne. Diese Intervalle können stunden- aber auch tageweise durchgeführt werden. Die meisten Menschen […]

Intervalltraining und HIIT Blogbeitrag
04. November 2019

Leistungssteigerung mit Intervalltraining

Was ist Intervalltraining? Beim Intervalltraining findet ein Wechsel zwischen intensiven, anstrengenden Abschnitten und Erholungsphasen statt. Man geht also phasenweise an die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit. Die Länge der Phasen wird entweder über die Distanz oder die Zeit festgelegt. Du gibst beispielsweise 30-60 Sekunden lang Vollgas und erholst dich 90 Sekunden lang aktiv oder aber du […]

Blogbeitrag Trend Food Bowls
04. November 2019

Jetzt im Trend: Bowls!

Sie sind seit einiger Zeit in aller Munde und beinahe jedes hippe Café bietet sie an: Bowls. Ihr habt noch nicht davon gehört und denkt euch: Bowl, das ist doch eine Schüssel? Richtig, Bowls beschreiben im Grunde genommen nur verschiedene Zutaten, die in einer Art Baukastenprinzip in einer Schüssel serviert werden. Das Sortiment reicht von […]

Blogbeitrag Muskelkraft im Body Culture
04. November 2019

Warum Muskelkraft wichtig ist

Fitnessstudios liegen voll im Trend. Aktuell sind rund 13% der deutschen Bevölkerung in einem Fitnessstudio angemeldet, die Mitgliederzahl steigt seit Jahren. Dennoch haben viele Menschen Respekt vor Krafttraining. Vor allem Frauen haben Angst vor Muskeln. Doch eins ist sicher: Ihr werdet nicht über Nacht aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Durch Krafttraining könnt ihr euch jedoch einen […]

Superfood Kurkuma
04. November 2019

Superfood des Monats: Kurkuma

Kurkuma – das goldene Pulver gilt in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin schon seit mehreren tausend Jahren als Heilmittel. In Europa und den USA war es bisher vermehrt in Curry-Gewürzmischungen zu finden, doch auch die westliche Welt hat mittlerweile die gesundheitlichen Vorteile erkannt. Das Superfood sieht aus wie eine Ingwerwurzel, wird aber überwiegend in […]